Что делать, если ребенок всего боится?

Причина, почему ребенок боится всего, чаще всего кроется в воспитании. Если родители пресекают первые смелые попытки малыша к чему-либо, излишне опекают его и оберегают от всех опасностей мира, вполне закономерно развивается нерешительность. Если говорить о конкретном страхе, а не о боязливости в целом, часто он появляется после пережитого негативного опыта. Например, если ребенок стал бояться собак, скорее всего, он подвергся нападению, встретился с агрессией животного. И в первом, и во втором случае ребенку можно и нужно помочь.

Что такое детские страхи

Начнем с того, что страх – абсолютно нормальная человеческая эмоция. Она считается самой сильной, служит механизмом выживания. Если человек подойдет к краю пропасти, будет находиться у дороги с интенсивным движением, его мозг получит сигнал о возникшей угрозе жизни. Станет страшно.

Страх, который не имеет веских оснований, отравляет жизнь, называют деструктивным, навязчивым. Он разрушает здоровье, препятствует нормальным отношениям, ограничивает в развитии. Что происходит в организме, когда человек боится:

• Запускается биохимический процесс, с помощью которого тело готовится или вступить в бой, или убежать от опасности («бей или беги»). В организме вырабатывается адреналин. Эта реакция – способ защиты, выработавшийся в результате эволюции. Она не контролируется сознательно.
• Следует эмоциональная реакция на страх. У каждого она индивидуальная: паника, злость, ступор и т. д.

Большая ошибка думать, что есть бесстрашные люди. Каждый реагирует на страх по-разному. Некоторым нравится состояние, когда адреналин зашкаливает. После его воздействия они чувствуют эйфорию, расслабление, гипофиз вырабатывает «гормон счастья». Такие люди занимаются экстремальными видами спорта, предпочитает скоростную езду, смотрят фильмы ужасов. Часть из них становятся «адреналиновыми наркоманами».

Детские страхи так же нормальны, как страхи взрослого. Детям не подвластен самоконтроль. В раннем возрасте они еще не осознают свои эмоции и только учатся совладать с ними.

Причины появления детских страхов

Если говорить исключительно о детских страхах, будет правильно поделить их на две группы:

• Страхи, связанные с матерью, близкими людьми.
• Страхи, связанные с окружающим миром.

Все исследования развития подтверждают наличие у ребенка на самых ранних месяцах жизни принципиальной потребности в родителях. Родители необходимы для заботливого удовлетворения потребностей младенца, для отношений. Привязанность между матерью и ребенком до 1 года необычайно сильна. Вместе с потребностью в отношениях, у ребенка присутствует естественная человеческая потребность индивидуализации. Уже с первых месяцев жизни младенец делает попытки сепарироваться от родителей. Он все время развивает и увеличивает способность выходить за пределы родительского влияния. Особенно явными становится это стремление в период, когда малыш начинает ходить.

После 10-12 месяцев ребенок становится все более независимым. В его действиях проявляется чувство собственной значимости, устойчивость к трудностям. Он в целом склонен рисковать. Если в этих своих первых переживаниях ребенок встречает поддержку, положительный отклик и свободное разрешение, тема детских страхов, связанных с окружающим миром, мало его затронет.

Если первые проявления независимости воспринимаются матерью со страхом, встречают наказание и чрезмерное сдерживание, формирование боязливости более вероятно.

Дети в 10-12 месяцев так или иначе ждут от матери сигнала, который подтвердит безопасность смелых шагов. Гиперопекающая мать постоянно сигнализирует, что попытки отделения небезопасны. В итоге ребенок может стать боязливым не из собственного опыта и ошибок, а от модели поведения матери. Сформируется излишне консервативная и стеснительная личность.

В возрасте 1,5-2 лет наступает период повторного сближения с матерью. После фазы упражнений начинается более интенсивное отношение с родителями. Это можно заметить по тому, как маленький ребенок начинает приносить разные предметы, желая, чтобы близкие люди разделили с ним его детский опыт. Он начинает более полно оценивать последствия отдельной субъективности. Ему открывается вся прелесть слова «нет». Подобно подростку с экстравагантной прической,ребенок проявляет свою автономию.

Очень важно то, как чувствует себя ребенок, демонстрируя противоположную точку зрения. Большое влияние оказывает реакция окружения на различные формы экспрессии.

Чего боятся дети в разном возрасте

Ребенок впервые испытывает страх в возрасте около полугода. Он боится потерять мать и остаться голодным. После 1 года эмоцию страха может вызывать множество вещей и явлений.

От 1 до 5 лет

У детей 1-5 лет часто вызывает страх:

• громкий шум;
• наказание родителей;
• темнота;
• незнакомые люди;
• одиночество;
• тень за окном;
• насекомые.

В этом возрасте наблюдается максимальное число детских страхов. Со многими явлениями дети сталкиваются впервые, получают собственный опыт, перенимают реакции родителей. Пик приходится на 5-6 лет. Фантазия и образное мышление развиты уже хорошо, а логика, критичность – нет. Монстр под кроватью кажется очень реальным, и Баба-Яга тоже. Родители пытаются бороться с ними с помощью здравого смысла: рассказывают, что монстров не существуют, светят под кровать фонариком. Ребенок видит, что никого там нет. Однако как только дверь за родителями захлопывается, из-под кровати опять слышится шум.

от 5 до 11 лет

Ближе к 6 годам и до начала подросткового возраста дети чаще всего боятся:

• возникновения войны;
• смерти;
• нападения бандитов;
• стихийного бедствия;
• похода к врачу, уколов, других манипуляций.

Ребенок вдруг обнаруживает, что все люди смертны. Он тоже когда-нибудь умрет, его мама, папа, все родные. Это осознание вызывает сильные переживания, заставляют беспокоиться, а не умру ли я раньше времени? Но бывает, что тема смертности не так сильно затрагивает ребенка. В целом, младший школьник скорее лишен всяких страхов, радостен, весел. В этом возрасте уходит детская хрупкость, гормональные изменения и износ организма еще не начались.

от 11 до 16 лет

У детей 11-16 лет часто возникают страхи:

• социальные: не совладать с чувствами, быть не собой, встретить осуждение от сверстников и т. д.;
• высоты;
• замкнутого пространства;
• публичных выступлений;
• толпы;
• полетов на самолете;
• определенных животных;
• змей;
• крови;
• прививок;
• умереть от болезни;
• мостов, туннелей и другие.

Больше всего подростков мучают социальные страхи. В этом возрасте доминирующий вид деятельности – общение и всяческие контакты со сверстниками. Дети часто беспокоятся по поводу престижа, авторитета перед одноклассниками. Отсюда может вытекать страх ответа у доски, публичного выступления. Многие подростки в 11-16 лет не уверены в себе, переживают чувство застенчивости, которое родители принимают за страх.

Как бороться с детскими страхами

Ребенок, который всего боится, в большинстве случаев испытывает трудности с проявлением агрессии. В прошлом его отговаривали, или что еще хуже, наказывали за любые проявления агрессивности. Агрессия тесно связана с процессом сепарации, необходима для развития самоутверждения личности. У боязливых детей агрессия вытесняется или резко обращается против себя самого. Они верят, что ее проявление или слишком деструктивно и неприятно для других, или совершенно неэффективно.

Родителям важно взять себя в руки, и научиться выдерживать приступы агрессии у детей. Тем самым они снизят чувствительность ребенка к его страхам и поспособствуют правильному восприятию действительности – агрессия не всегда ранит, разрушает или травмирует. Ее проявление помогает аккумулировать силы в нужный момент для борьбы с опасностью. Становится возможным самоконтроль в момент овладения страхом.

Разрешите ребенку обнаружить, что агрессия позволительна. Поощряйте ее, но в пределах неких установленных границ.

Если процесс будет постоянным, он вскоре научится регулировать ее соответствующим образом, станет способен к более частому ее выражению в умеренной степени.

Психотерапевтические техники

Если ребенок всего боится, психотерапевтические техники в первую очередь полезны родителям. Необходимо задать себе вопросы:

• Не слишком ли я опекаю ребенка?
• Может ли он учиться на собственном опыте?
• Может ли позволить себе некоторое отрицание и несогласие?
• Не использую ли я детские страхи для контроля поведения ребенка?

При работе с подростками и взрослыми людьми в случае приобретения боязливости из-за гиперопеки матери оправдан терапевтический принцип, напоминающий личности о необходимости проверки ее убеждений, реакций и стандартов на основе восприятия себя теперешнего. Главные тезисы: «Это не ты», «Это не то, кем ты являешься на самом деле». Таким образом подросток становится на путь индивидуализации, развивает истинное «Я».

Если ребенок всего боится, лучше всего работать со специалистом, который выявит точные причины такого поведения и предложит индивидуальную программу по коррекции.

В домашних условиях всегда будет полезно играть с ребенком в игры на развитие эмоционального интеллекта. С их помощью он сможет осознать свою эмоцию, будет учиться ее контролировать. Существуют игры, направленные конкретно на проработку страхов, неуверенности в себе.

Примеры игр

Чтобы ребенок смог совладать со своими страхами, предложите поиграть в такие игры:

• «Самая жуткая картина». Задача – нарисовать свой страх. Родитель тоже рисует. Затем рисунки сравниваются и обсуждаются. Нужно сказать, какая деталь выглядит особенно пугающей и почему. В конце вместе с ребенком нужно повторить его рисунок, но так, чтобы «страх» выглядел мило или смешно. Например, вместо жуткой черной тени с зубами рисуем тень розового цвета, с добрыми глазами и улыбкой.
• «Угадай эмоцию». Играть можно вдвоем или большой компанией. Нужно изобразить страх, удивление, радость, грусть, счастье, отвращение, нежность и т. д. Побеждает тот, кто угадает больше эмоций. Можно использовать карточки с названием эмоций или со смайликами. Игроки показывают эмоции по очереди.
• «Лисенок боится». Необходимо показать сценку. Лисенок увидел на другом берегу речки свою маму. Речка глубокая, вода холодная. Он пробует ее лапкой несколько раз, стряхивает воду с промокшей шерсти.
• «Сказка на новый лад». Нужно предложить ребенку пересказать хорошо известную сказку, поменяв героев местами. Например, Колобок в ней должен быть грубым и злым, а лиса доброй и ласковой.
• «Ночные звуки». Игра проводится с другими детьми. Ребенку дается задание изобразить утенка, который убежал с птичьего двора. Ночь застала его в лесу (приглушить свет). Погода сильно испортилась, поднялся ветер и пошел дождь. Другие дети изображают деревья, которые громко скрипят и гнут ветви почти до земли. Утенку казалось, что его хватают большие когтистые лапы. Ухали филины, а было похоже, что кто-то кричит от боли. Бедный утенок метался по лесу, пока не нашел местечко, где можно укрыться от ветра и дождя (прячется под стол). На этом свет включается. Дети подходят к «утенку», и поочередно слушают, как сильно бьется у него сердце.

Рекомендации родителям

Главный совет родителям боязливых детей – любить их такими, какие есть. Ребенок должен чувствовать родительскую поддержку. Нельзя показывать своим видом, что недовольны его реакцией.

Что делать в момент, когда ребенок начал испытывать страх:

1. Обнять, приласкать или просто взять за руку. При сильном страхе тело немеет, ребенок концентрируется на ощущении страха. Телесный контакт поможет снять напряжение.
2. Стабилизировать дыхание. Предложите ребенку выпить воды, обеспечьте приток свежего воздуха. Можно сделать дыхательную гимнастику: «жадно» вдохнуть воздух, задержать на 5 секунд, медленно выдохнуть.
3. Спокойно и уверенно объяснить, что происходит: «Ты боишься, но это состояние скоро пройдет. Это предмет (явление, событие, происшествие) и правда может выглядеть опасным, пугающим. На самом деле твоему здоровью и жизни ничто не угрожает».
4. Показать пример, как вести себя в подобной ситуации, проявить смелость. К примеру, ребенок боится сверстников, не решается подходить к ним. Взрослый может затеять командную игру и попросить других ребят присоединиться, в процессе игры познакомиться со всеми. При положительном опыте, повторяющемся неоднократно, детский страх будет постепенно исчезать.
5. Убрать из жизни ребенка взрослые компьютерные игры, фильмы, книги, в которых встречаются сцены насилия и смерти. Они способствуют бессознательному перенесению полученных знаний на реальную жизнь. Возрастает общая тревожность, дети могут становиться пугливыми и мнительными.

Вопрос-ответ

Что делать нельзя?

Родители не должны заставлять ребенка делать то, чего он боится. Нельзя ставить в пример других детей, отрицать или высмеивать страх.

Как называется постоянное чувство страха?

Если ребенок постоянно и всего боится, может быть диагностировано тревожное расстройство. Тревожность выражается частым волнением по несущественным причинам. Состояние часто сопровождается двигательным беспокойством, нервозностью, возбужденностью, быстрой утомляемостью, нарушениями сна, напряжением мышц, раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания.

Подводя итоги, очень важно разобраться в причине, почему ребенок всего боится. А возможно, это и не совсем так. Часто родители имеют завышенные ожидания, пытаются привить качества, которые противоречат характеру и темпераменту ребенка. Миролюбивый интроверт вряд ли будет с кулаками отстаивать свои игрушки, искать признания и славы среди сверстников. Если проблема действительно есть, страхи мешают нормальному развитию, стоит обратиться с проблемой к детскому психологу.