Плюсы и минусы грудничкового плавания, что нужно для занятий

Иммунитет, физическое развитие и основной фундамент здоровья ребенка закладываются в самом раннем возрасте, и многие родители озабочены тем, какие упражнения и занятия выбрать для своего малыша. Особенно много споров возникает вокруг плюсов и минусов грудничкового плавания – аргументов в пользу этого вида «спорта» сторонники выдвигают достаточно, но не меньше доводов и у противников. В этой статье мы подробно рассмотрим обе точки зрения и изучим вопрос пользы и вреда грудничкового плавания.

С какого возраста

Грудничковое плаванье – это комплекс упражнений для выполнения в воде, разработанных с учетом природных рефлексов, которые приобрел младенец, пребывая в утробе матери. Навык плавать, задерживать дыхание и двигаться в водной среде сохраняется примерно до 3 месяцев, и, если погрузить малыша в воду, он воспроизводит эти действия инстинктивно. Цель таких занятий заключается в оздоровлении, закаливании, укреплении физического здоровья и иммунитета.

Относительно того, с какого возраста можно начинать занятия, мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, что плавание разрешено уже через 2-4 недели после рождения, когда заживает пуповина. И, если малыш не пугается воды, ведет себя активно и выражает только положительные эмоции во время плавания, к возрасту 1 месяца можно переходить к регулярным занятиям.

Другое мнение, выраженное ассоциацией педиатров США, говорит о том, что начинать заниматься плаванием до 1 года не стоит. Специалисты мотивируют это тем, что в более раннем возрасте дети способны лишь на рефлекторные плавательные движения, но при этом еще не могут поднимать головку из воды достаточно высоко, чтобы нормально дышать. Однако, американские врачи не запрещают грудничкам посещать бассейн, но не для профессиональных занятий, а для водных игр и привыкания к воде. Цель этого этапа – подготовка к обучению плаванию в дальнейшем.

Поскольку единого мнения нет, так же как нет и данных исследований, которые бы доказывали, что такие занятия малышам необходимы, взвешивать аргументы «за» и «против» грудничкового плаванья родителям приходится самостоятельно. Специалисты также рекомендуют предварительно проконсультироваться с педиатром, и только потом принимать решение.

Польза грудничкового плавания

Водная среда привычна для младенцев, и это помогает малышам демонстрировать удивительные результаты во время занятий – некоторые дети могут плыть под водой по несколько секунд и моментально учатся удерживать тельце на поверхности. В дальнейшем научить такого ребенка плавать будет очень легко, что, несомненно, является большим плюсом. Ведь малыш, по сути, не учится, а просто вспоминает приобретенные ранее навыки.

Помимо этого, регулярные тренировки в бассейне помогают достичь следующих положительных результатов:

• Укрепляется иммунитет малыша. По наблюдениям педиатров, «пловцы» более устойчивы к простудам и ОРВИ, нежели «сухопутные» детки.
• Нормализуется тонус мышц, осанка формируется правильно, улучшается состояние костной и суставной ткани. Помимо этого, занятия помогают предотвратить развитие плоскостопия и прочих нарушений опорно-двигательного аппарата.
• Клетки кожи насыщаются кислородом, а благодаря массажному эффекту, который оказывает вода, стимулируется ее кровоснабжение.
• Улучшается пищеварение, нормализуются сон и аппетит, работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ускоряется обмен веществ.
• Повышается темп развития ребенка. Замечено, что малыши-«пловцы» раньше своих «не плавающих» ровесников начинают ползать, сидеть, ходить и говорить. Это обусловлено тем, что водные занятия стимулируют нейронные связи в головном мозге ребенка.
• Укрепляется связь между малышом и родителями, совместные занятия способствуют эмоциональному сближению.

Помимо этого, грудничковое плавание полезно в рамках комплексной терапии следующих нарушений:

• повышенный/пониженный тонус мышечной системы;
• плоскостопие, вальгусное/варусное нарушение;
• дисплазия тазобедренных суставов;
• асимметрия мышечного тонуса;
• ДЦП;
• желудочно-кишечные проблемы, запоры;
• кривошея;
• избыточная/недостаточная масса тела.

Занятия в бассейне особенно полезны малышам, появившимся на свет путем кесарева сечения. Регулярные водные тренировки способствуют адаптации крохи и помогают запустить важные физиологические и психологические механизмы, которые у таких детей недостаточно активны.

Вред грудничкового плавания

Как говорилось выше, необходимость плавания в грудничковом возрасте не доказана. То есть, говорить о том, что заниматься в бассейне с младенцем нужно обязательно, нельзя. И многие специалисты выступают против грудничкового плавания, несмотря на его очевидную пользу. Они аргументируют свою точку зрения тем, что такие занятия в младенческом возрасте являются огромным стрессом для ребенка, который впоследствии может стать причиной водобоязни, и с данным утверждением трудно спорить.

Противники этого вида «спорта» также говорят о том, что плавательные рефлексы и умение задерживать дыхание не являются навыками, которые необходимы ребенку на ранних этапах развития. И их не нужно развивать искусственно, а, напротив, лучше позволить им «выключиться», чтобы избавить малыша от лишнего напряжения. Особенно если ему не слишком нравятся занятия, и он нервничает, плачет и беспокоится.

А также стоит учитывать и другие минусы грудничкового плавания:

1. Пребывание в хлорированной воде. Дезинфицирующие средства, которые используют в общественных бассейнах, не лучшим образом сказываются на состоянии кожи и волос, сильно пересушивая их, а также могут вызвать аллергическую реакцию.
2. Риск кишечных расстройств. Если во время занятий малыш случайно проглотил воду из бассейна, вероятны понос, запор или колики. Этому факту есть научное подтверждение – так, ученые национального исследовательского центра окружающей среды и здоровья Ассоциации немецких исследовательских центров им. Гельмгольца обнаружили связь между посещением бассейнов в первый год жизни и частотой желудочно-кишечных заболеваний инфекционного и бактериального происхождения.
3. Высокая вероятность инфицирования. Ни один метод дезинфекции не гарантирует того, что после обработки в воде не останется никаких патогенов. Существует ряд микроорганизмов, которые способны существовать и размножаться в хлорированной среде.
4. Опасность простудных заболеваний. Если вода в бассейне холоднее, чем нужно, или в помещении сквозняки, это может привести к риниту, отиту или простуде – организм малыша реагирует на неблагоприятные условия острее, чем у взрослого.
5. Спорная польза от некоторых упражнений. Например, при задержке дыхания во время погружения под воду возникает кратковременное кислородное голодание. А также малыш в этот момент может испытывать не только физический, но и психологический дискомфорт, ощущать опасность, что впоследствии способно негативно отразиться на его эмоциональном здоровье и развитии.

Помимо этого, существует ряд противопоказаний к занятиям грудничковым плаванием. К ним относятся следующие состояния:

• кожные болезни;
• патологии органов брюшной полости, связанные с внутренними кровотечениями;
• тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушения функций печени и почек;
• некоторые расстройства опорно-двигательной системы;
• туберкулез в активной фазе;
• острые аллергические реакции;
• эпилепсия;
• гидроцефалия;
• наличие открытых ран;
• кишечная инфекция и расстройства кишечника;
• инфекционные заболевания с высокой температурой.

Помимо этого, стоит отказаться от занятий с малышами, недавно перенесшими простуду или ОРВИ – нужно дать организму время восстановиться.

Грудничковое плавание в бассейне

Для допуска грудничка к занятиям в бассейне нужна справка от педиатра. Если вместе с малышом будут заниматься мама или папа, им тоже необходимо оформить разрешение у врача, предоставить флюорографию, заключение дерматолога и гинеколога (для женщин). В некоторых бассейнах также требуют результаты анализов малыша на яйца глист и энтеробиоз.

Помимо документов, родителям стоит позаботиться и о подготовке младенца к занятиям, чтобы его адаптация прошла легче и быстрее. На этом этапе нужно:

• постепенно снижать температуру воды при купании, за 2 недели доведя ее с 37°C до 35,5°C;
• умывая ребенка, говорить: «Ныряем!» (это поможет закрепить связь между командой и врожденным рефлексом задержки дыхания).

После адаптации можно переходить к занятиям с тренером. Они состоят из 3 частей:

1. Массаж и разминка. Ребенку массируют ручки и ножки, используя технику легкого разминания и поглаживания. Длительность процедуры – 20-25 минут.
2. Погружение в воду. Выполняется в специальной ванне для грудничков или в бассейне. Малыша помещают в воду вертикально, начиная с ножек. Он должен привыкнуть к водной среде и освоиться.
3. Непосредственно плавание. Сначала проводят специальную аквагимнастику, затем переходят к основным плавательным движениям, и только после этого – к задержке дыхания. Учат нырять, погружая малыша под воду с головой, только спустя несколько занятий.

Тренировка в воде длится около 30 минут, для каждого ребенка время устанавливается индивидуально. После занятий малыша нужно вымыть под душем.

Грудничковое плавание в ванной

Возможность посещать бассейн есть не у каждой семьи, а во многих городах просто не проводят занятия с грудничками. Но можно заниматься с малышом дома, в ванной, предварительно ознакомившись с правилами и, посоветовавшись с врачом, подобрав комплекс упражнений.

Если противопоказаний к плаванию нет, можно приступить к занятиям уже в 3-4 недели, соблюдая следующие принципы:

1. Перед занятием тщательно мыть ванну детским мылом.
2. Заполнять резервуар только прокипяченной водой. На первых занятиях температура должна быть 35-37°C, а затем нагрев нужно постепенно снижать, доведя до 32-34°C.
3. Проводить занятия за час до кормления или спустя час после.
4. Погружать малыша в воду вертикально, начиная с ножек.
5. На первых тренировках обучить ребенка задержке дыхания, командуя «Ныряем!» и после этих слов сбрызгивая ему личико водой.
6. Заниматься сначала по 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
7. Проводить занятия лучше днем, чтобы не волновать ребенка перед сном.

Чтобы младенцу было интереснее заниматься, стоит бросить в ванну несколько резиновых игрушек. Если ребенок во время плавания заглотил воду, требуется перевернуть его в вертикальное положение и дать отдышаться, но действовать надо спокойно, без резких движений и паники.