Учим ребенка кататься на роликах: упражнения и техника безопасности

У многих детей роликовые коньки вызывают неподдельный интерес, малыши просят своих родителей купить их. Поэтому актуальным становится вопрос, как научить ребенка кататься на роликах, чтобы избежать травматизма, но подарить крохе фантастические ощущения. Процесс будет достаточно длительным, важно приучить малыша соблюдать меры безопасности, но при наличии желания и позитивном настрое успех гарантирован.

Ребенок учится кататься на роликах

Лучший возраст

Начинать занятия с малышами 2-3 лет еще рано, поскольку у детей не сформировался свод стопы, а регулярные тренировки могут негативно сказаться на здоровье. Оптимальный возраст – 4 года, однако важным условием является необходимое физическое развитие, умение держать равновесие. Если это пока ребенку не по силам, занятия рекомендует отложить до 5 лет.

Если кроха не проявляет особого интереса, лучше не давить на него, не принуждать, в противном случае ребенок может навсегда утратить интерес к занятиям.

Перед тем как приступать к тренировкам, необходимо проверить, соответствует ли малыш следующим требованиям:

  • развитые мышцы ног;
  • способность стоп и голеностопного сустава выдерживать нагрузки;
  • координация движений;
  • умение держать равновесие.

Если физическая подготовка малыша пока недостаточная, не стоит мучить его занятиями, лучше подождать еще год.

Детали роликовых коньков для детей

Выбор роликов

Очень важно грамотно подойти к выбору самих коньков. При этом специалисты рекомендуют обращать внимание на размер – если нога малыша уже доросла до необходимого размера, то к тренировкам приступать уже можно. Однако следует учесть и следующие рекомендации.

  1. Покупка роликов целесообразна только после примерки. Если малышу неудобно, жмет ногу, то от приобретения данной модели лучше отказаться. Именно поэтому покупать коньки через интернет-магазины не рекомендуется.
  2. Брать коньки «на вырост» недопустимо, поскольку если они будут велики ребенку, то нормально кататься и держать равновесие он не сможет. Однако допустимы модели с раздвижным ботинком, которые помогут учесть специфику быстрого роста детской ножки.
  3. Лучше всего совершать покупку в специализированных спортивных магазинах.
  4. Оптимальный вариант для малыша – модели с быстрой шнуровкой. Конструкция предпочтительна мягкая, позволяющая ноге дышать, и удобная в носке.

Малышам, которые впервые встают на ролики, не стоит покупать профессиональные модели. Лучше остановить выбор на двухрядных коньках, чтобы кроха научился уверено стоять, а только после этого осваивать однорядные.

Девочка на роликах и с защитой

Меры безопасности

Дети должны понимать, что падение – неотъемлемая часть обучающего процесса. Следует научить детей правильно падать, вытянув перед собой руки, чтобы основной удар приходился на них и на колени, которые будут предварительно защищены.

Подписывайтесь на бесплатный закрытый эфир

Как развивать ребенка ГАРМОНИЧНО

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ПЛАН ИГР НА НЕДЕЛЮ


Нажимая на кнопку "Отправить заявку", я даю согласие на обработку персональных данных

Родителям следует заранее позаботиться о специальной экипировке:

  • шлеме (предпочтительно регулируемом;
  • наколенниках;
  • налокотниках;
  • защите запястий;
  • перчатках.

Такое «обмундирование» поможет защитить ребенка от ушибов, синяков и более серьезных травм, в том числе переломов. Поэтому очень важно приобрести качественную экипировку, предварительно примерив ее, – болтаться и препятствовать движениям она не должна. Понадобятся также специальные спортивные носки, в которых нога не будет потеть и стопы будут защищены от мозолей и скольжения.

Не менее важно объяснить малышу технику безопасной езды, рассказать ему, почему выезжать на проезжую часть недопустимо, как правильно объезжать людей и ямы на дороге.

Мама учит дочку кататься на роликах

Проведение занятий

Некоторые родители решают обратиться за помощью к опытным инструкторам, однако это не обязательно – научить малыша можно и своими силами, особенно если мама и папа умеют кататься сами.

Лучше всего начинать в специальных местах, где имеется ровная поверхность, однако если в населенном пункте нет оборудованных площадок, стоит обратить внимание на площадки для велосипедистов, дворы, в которых имеются дорожки с асфальтовым покрытием, а  также стадионы. Главное – на выбранном месте не должно быть машин, собак и людей, ям и бугров. Кроме того, начальные уроки можно провести и дома, где ребенок сможет держаться за стены и мебель и избегать падения.

Дети учатся кататься на роликах

Первые шаги

Чтобы малыш чувствовал себя уверенно, лучше всего потренировать его дома, используя в качестве покрытия ковер, падать на который не так больно. Когда ребенок научится стоять, можно предложить ему сделать первые шаги на асфальте или деревянном полу.

Алгоритм обучения выглядит примерно так:

  1. Сначала нужно научить малыша правильно стоять: ноги на ширине плеч параллельны друг другу, согнуты в коленях, выпрямлять их недопустимо. Руки согнуты в локтях, вытянуты вперед. Если ноги разъезжаются – ничего страшно, ребенка следует взять за руки и помочь ему удерживать равновесие. Однако он должен смотреть вперед, а не под ноги. Тренироваться следует до тех пор, пока малыш не научится самостоятельно удерживать равновесие.
  2. Научить ребенка перемещаться, поднимать ноги, не утрачивая равновесия. Чтобы малыш не боялся, допустимо брать его за руки. Первый шаг делается так: следует попросить ребенка выставить вперед одну ногу, постепенно перевести на нее центр тяжести. После этого необходимо оттолкнуться второй ногой, повернув ее носком на 30°, при этом малыш должен покатиться.
  3. Показать, как надо ехать вперед, соблюдая правильную стойку. Можно пояснить малышу, что двигаться он должен словно уточка – «переваливаясь» с одной ноги на другую, опираясь на едущую ногу.
  4. Рассказать правила торможения: вытолкнуть вперед правую ногу и поставить на пятку. Важно донести до ребенка, что мгновенной остановки не получится, именно поэтому начинать подготовку к торможению следует заранее. Более плавно остановиться поможет такой прием – постепенно разворачивать носки ботинок вовнутрь.
  5. Отработка поворотов – важнейший этап обучения. Для осуществления маневра следует выдвинуть и чуть наклонить внутрь один ролик (тот, который станет центром поворота).

Родителям необходимо подготовиться к тому, что предстоит проявить терпение, поскольку не все будет получаться с первого раза. Важно мотивировать ребенка похвалой, не ругать его за допущенные ошибки. Если будущий спортсмен будет заинтересован – это половина успеха.

Если малыш боится, следует придерживать его за руки, однако страховать сзади не рекомендуется, в противном случае ребенок быстро привыкнет к опоре и станет на нее невольно рассчитывать, что в дальнейшем может привести к падениям и травмам.

Группа детей на роликах

Особенности обучения

Следует придерживаться таких рекомендаций специалистов:

  • использовать непринужденную игровую форму;
  • учитывать индивидуальные особенности ребенка;
  • действовать по принципу «от простого к сложному».

Начать лучше со специальных упражнений, которые подготовят ребенка к катанию.

Дети на роликах с инструктором

Основные упражнения

Грамотно организованные занятия помогут новичку чувствовать себя более уверенно, освоить базовые элементы, держать равновесие. Поэтому следует обучить малыша выполнять следующие простые элементы.

  • «Елочка». Одной ногой необходимо отталкиваться, другой – ехать, при этом опорная нога находится в слегка согнутом положении. Перемещаться важно не прямо, а слегка из стороны в сторону, руки на первых порах допустимо расставлять для равновесия, потом – держать их чуть согнутыми.
  • «Фонарики». Упражнение поможет преодолевать препятствия. Предварительно родитель расставляет пустые банки из-под газировки на пути малыша, предлагая ребенку объехать их, не сбивая. Делается это так: принять стойку, поставив ноги рядом, задние колеса коньков должны практически касаться друг друга. Подъехав к препятствию, следует синхронно описать полукруг двумя роликами, при этом немного присесть. Преодолев препятствие, вновь соединить ноги, однако помнить, что впереди следующее испытание. Ребенку нужно следить не только за своей скоростью, но и за наклоном корпуса, его движения должны быть плавными.
  • «Восьмерка». Упражнение очень похоже на предыдущее, однако малышу следует скрещивать ноги при перемещениях, словно рисуя восьмерку.
  • «Змейка». Прежде всего необходимо подготовить препятствия – ими могут быть те же банки от газировки. Они расставляются прямо на определенном расстоянии друг от друга. Ребенку нужно подсказать, как разогнаться для объезда и затем, поставив ноги на ширину плеч, постепенно сблизить их, работая корпусом, который следует наклонять в стороны в зависимости от направления движения. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях.

Падать правильно также очень важно. Ребенок должен знать, что делать это лучше не назад, а вперед, не выставляя руки назад.

Детям важно понимать, что падать на спину недопустимо, это приведет к травме позвоночника. Удар должен приходиться на части, защищенные элементами экипировки, – колени и локти.

Девочка упала при катании на роликах

Ошибки

При обучении детей катанию на роликах многие родители рискуют допустить следующие ошибки.

  • В качестве покрытия использовать мокрое покрытие или песок.
  • Дети, увлекаясь, могут разогнаться, однако делать этого не нужно. Следует пояснить ребенку важность соблюдения скоростного режима. Именно поэтому для начинающих роллеров важно подобрать трассу без горок.
  • Неправильное исполнение стойки: некоторые дети пытаются кататься, не сгибая ноги, что приводит к потере равновесия.
  • Отклонение назад. Эта поза приводит к ненужному напряжению мышц спины и может стать причиной травмы позвоночника.
  • Преодоление страха. Если ребенок испытывает страх, хотя физически готов к своему первому катанию, следует подбодрить его, похвалить, сказать, что мама и папа верят в его успех. Нельзя ругать малыша, нервничать, кричать на него.
  • Занятия любой ценой. Если малыш устал, болеет или плохо себя чувствует, обучение следует перенести.
  • Кататься с малышом за руку. Это порождает неуверенность в себе. На первых порах допустимо держать ребенка за руки, но злоупотреблять такой поддержкой не следует.
  • Надевать ролики следует не дома, а на улице, перед тем как приступить к катанию.

Учитывая эти советы и рекомендации, каждый сможет научить своего малыша уверенно кататься на роликовых коньках, получать удовольствие от этого и радовать родителей своими успехами. Обычно первые результаты можно наблюдать через неделю тренировок, но время определяется индивидуально: одни дети учатся быстрее, другим может потребоваться и больше дней, поэтому не стоит сравнивать малыша с другими дошкольниками, давить на него и требовать невозможного. Родителям, которые решили заниматься с ребенком, следует улучшить свои навыки и потренироваться.

Поделитесь записью в социальных сетях!

Оцените статью:

1 оценок, среднее: 5,00 из 5

Комментарии

Читайте нас в соцсетях

[instagram-feed]

Новое видео на канале!

Как готовить вместе с ребенком

Посмотреть