Как научить ребенка ездить на велосипеде: лучшие способы

Желая, чтобы малыш гармонично развивался, был крепким и сильным, родители хотят как можно скорее научить ребенка кататься на велосипеде. Большинству детей очень нравится это увлекательное занятие, кроме того, медики доказали, что «железный конь», как двух-, так и трехколесный, очень полезен для здоровья, а регулярные занятия способствуют укреплению иммунитета, развитию выносливости, улучшению координации движений.

Преимущества обучения

Катаясь на велосипеде, малыши не только получают массу положительных эмоций, но и развивают ловкость, физическую силу, укрепляют мышцы спины, рук и ног. Чаще всего кататься приходится на свежем воздухе, а это, в свою очередь, помогает насытить организм кислородом и улучшить кровоток. Медики уверяют, что такие веселые тренировки помогут справиться с проблемой лишнего веса у малышей и снизить их восприимчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям.

Вот почему можно и нужно учить дошкольников уверенно держаться в седле. Отметим еще несколько полезных эффектов такого вида физической нагрузки.

• Катание на велосипеде помогает предотвратить появление близорукости, поскольку во время езды малыш вынужден вглядываться вдаль.
• Способствует нормальному развитию опорно-двигательного аппарата и мышц.
• В процессе катания вырабатываются эндорфин и адреналин, что обеспечивает отличное настроение.
• Укрепляет вестибулярный аппарат.
• Позволяет научиться держать правильную осанку, что станет своеобразной подготовкой к длительному сидению за партой в школе.

Научившись ездить с ранних лет, малыши, как правило, привыкают к здоровому образу жизни и регулярным занятиям спортом.

Лучший возраст

Решая, с какого возраста приступить к обучению катанию на велосипеде, родителям прежде всего следует обращать внимание на индивидуальное развитие малыша. Кому-то в три годика уже можно пересесть в трехколесного железного коня на двухколесный, иные трехлетки с трудом осваивают и три колеса. В любом случае, не стоит требовать от ребенка того, что ему не по силам.

Медики отмечают, что приступить к занятиям на трехколесном транспорте можно в год-полтора, как только ребенок начнет ходить. К этому времени его кости окрепнут, а сухожилия и связки станут достаточно сильными для подобных нагрузок. Следует выбрать специальные модели с родительской ручкой, благодаря которым кроха не будет испытывать сильной нагрузки, но научится правильно сидеть, рулить, крутить педали и тормозить.

Пересаживаться на двухколесный и учиться ездить на нем чаще всего приходится в 4-5 лет, когда ребенок уже полностью к этому готов. Даже если кроха очень активен, любит физические нагрузки и проявляет интерес к тренировкам, не следует торопить события: врачи не рекомендуют сажать его в седло раньше трех лет, поскольку мышцы пресса до этого возраста еще не развиты.

Выбор модели

Для самых маленьких необходимо выбрать удобный велосипед на трех колесах, обязательно легкий, но устойчивый. Важно, чтобы малышу не приходилось прикладывать усилий для вращения педалей, также желательно наличие двойного тормоза. Наконец, специалисты советуют выбирать транспортное средство совместно с крохой, чтобы оно ему нравилось. Лучше остановиться на простой конструкции без изысков – для новичков она будет в самый раз.

При выборе двухколесной модели следует учитывать следующие факторы.

• Желательно приобретать велосипед с маленькими снимающимися страховочными колесиками, которые станут своеобразным «переходным» вариантом, помогут удерживать равновесие. Когда ребенок будет чувствовать себя более уверенно, их можно убрать.
• Определить подходящий диаметр колеса следует в зависимости от возраста ребенка. Для этого рост делится сначала на 2,5, потом – еще на 2,54. Получившийся результат округляется. Приведем пример. Если ребенок вытянулся до 102 см, расчет будет таким: 102 / 2,5 / 2,54 = 16. Следовательно, подойдут колеса 16 дюймов.
• Руль располагается на расстоянии вытянутых рук.
• При выборе рамы нужно учесть, чтобы расстояние от рамы до переднего края сиденья было равно длине от кончиков пальцев до локтя дошкольника.
• Вес не должен быть слишком большим, чтобы ребенок сам смог поднимать и переносить изделие.
• Колеса предпочтительны пластиковые, особенно на первых этапах обучения, поскольку резиновые достаточно быстро набирают скорость.

Нельзя приобретать велосипед «на вырост» – неправильно подобранная модель может испортить осанку. На слишком большом велотранспорте велик риск получить травму. Поэтому родителям нужно смириться с тем, что уже через год-два модель придется заменить на более «взрослую».

В следующей таблице представлены примерные нормы, которые помогут сориентироваться.

Покупку лучше всего совершать в специализированной торговой точке, где опытные консультанты помогут с выбором, а не в магазине игрушек, где, как правило, представлены яркие, красивые, но нефункциональные модели. Не стоит гнаться за количеством скоростей и прочими «наворотами», для дошкольников главные ориентиры – качество и простота.

Перед началом занятий следует правильно настроить велосипед, отрегулировать высоту руля и сидения так, чтобы ребенок, не сгибая спины, мог дотянуться до земли при необходимости экстренно затормозить. Наклон руля настраивается таким образом, чтобы колени малыша не соприкасались с ним во время езды. Если у модели имеются страховочные колеса, их следует настроить так, чтобы конструкция стала максимально устойчивой.

Техника обучения

Некоторые специалисты рекомендуют первым этапом обучения сделать катание на беговеле (ранбайке), особом мини-велосипеде без педалей. Малыш садится в седло и, отталкиваясь от земли стопами, продвигается вперед. Тренироваться лучше всего начинать дома, в безопасной обстановке, затем переходить на детскую площадку, на свежий воздух. Преимущества такого вида транспорта заключаются в следующем:

• ребенок учится держать равновесие;
• дает выход своей энергии;
• улучшает настроение;
• понимает назначение руля, пробует осуществить движение в необходимом ему направлении;
• осознает свою ответственность – чем аккуратнее он будет ездить, тем меньше возможностей упасть и удариться.

Но не все родители начинают с беговела. Если ребенок в 3 года активен и хорошо подготовлен, можно сразу приступать к занятиям с трехколесным велосипедом. Главная задача этого этапа – научить ребенка держаться в седле и крутить педали.

Последовательность обучения может быть такой.

1. Малыша усаживают на велосипед, ставят его ножки на педали.
2. Далее родитель своими руками делает первые движения, показывая ребенку – когда педали крутятся, «машина» едет вперед. При необходимости можно пояснить, что если не крутить педали, движения не будет.
3. Позволить малышу проехать вперед, придерживая велосипед. Затем отпустить руки, но идти рядом.
4. Дать ребенку свободу действий, не выпуская его из вида. Пусть немного поездит сам, наслаждаясь первым успехом. При возникновении затруднений на этом этапе ему необходимо помочь, поддержать.

Заниматься лучше всего сначала в квартире (если, конечно, площадь позволяет), только потом идти покорять улицу. Стадион или школьный двор, иные места, где имеется ровная поверхность, – вот лучшие площадки для первых тренировок. Когда малыш научится крутить педали и этот навык будет доведен до автоматизма, можно знакомить его с рулем, показать, как менять направление движения.

Первые тренировки не должны утомлять ребенка, поэтому продолжительность каждого занятия не должна превышать получаса.

Переход на двухколесного «коня»

В возрасте 4-5 лет при условии, что дошкольник уже овладел навыками езды на трехколесной модели, можно познакомить его с более сложным вариантом – велосипедом с двумя колесами. Для первых занятий сидение должно быть отрегулировано так, чтобы малыш при необходимости мог достать стопами до земли и затормозить – это поможет избежать падения.

Если кроха до этого не катался на трех колесах, можно использовать страховочные колесики – они помогут сохранять равновесие. Когда эта проблема будет решена, их убирают.

Ребенок может испытывать психологический дискомфорт, чувствовать себя неуверенным на двух колесах, в этом случае поможет хитрость – незаметно от него следует приподнять страховочные колеса так, чтобы они не касались земли. Малыш перестанет испытывать страх, после чего они убираются окончательно.

Обучение езде на двухколесном велосипеде – занятие несложное, но потребуется такт, внимательность и терпение. Порядок действий прост.

1. Малыш занимает свое место.
2. Один из родителей аккуратно придерживает его за плечи или сиденье, помогая сохранять равновесие. Эту стадию затягивать не стоит, иначе ребенок привыкнет к тому, что мама или папа рядом, готовы помочь, и утратит интерес к самостоятельной езде.
3. После первого пройденного круга на стадионе взрослый может убрать руки и идти рядом, но следует быть готовым прийти ребенку на помощь при необходимости.

На начальных уроках важно объяснить ребенку, как правильно нужно слезать с велосипеда: опереться ногой о землю и слегка наклонить велосипед на себя. Также отрабатывается и торможение. Родитель придерживает малыша за плечи во время езды и просит его затормозить, используя ножной тормоз, после чего – опустить ногу на землю.

Следует объяснить ребенку, что при прохождении поворота скорость должна сбавляться, а смотреть надо не на колесо, а вперед, держа спину прямо. Если ребенок сутулится, значит, допущена ошибка при регулировании сидения.

Самокатный стиль

Есть очень простой способ обучения дошкольников технике езды и торможения. Родителям нужно действовать по следующей схеме.

1. Опустить сидение – ребенок должен хорошо доставать до земли стопами.
2. Открутить одну педаль, пояснить ребенку, как кататься – отталкиваться от земли одной ногой, словно на самокате, сохраняя равновесие. Далее можно поменять педали местами, но на практике не всегда возникает такая необходимость – малыши интуитивно понимают, как ездить и тормозить, и готовы к работе на полностью собранном велосипеде.
3. Вернуть педали на место и дать ребенку возможность поездить по ровной поверхности.
4. Когда он будет делать успехи, сидение можно приподнять.

Особенно эффективен такой прием для детей, которые уже имели опыт катания на ранбайке.

Техника безопасности

Чтобы первый же урок не обернулся падением и болезненным ушибом, следует приобрести специальные средства: шлем, наколенники и налокотники. Они защитят наиболее уязвимые места при падении, кроме того, станут дополнительным мотивирующим средством – каждому ребенку приятно пройтись в модном и красивом «обмундировании». Причем к такой экипировке следует приучать малыша вне зависимости от того, какой велосипед – двух- или трехколесный – он осваивает. Безопасность превыше всего.

Шлем надо подобрать таким образом, чтобы подбородочный ремень регулировался, это позволит добиться максимального комфорта. Обувь для занятий не должна иметь сколькой подошвы.

Кроме того, важно проводить уроки в отдалении от проезжей части. Окрыленный первыми успехами, ребенок способен неосторожно выехать на дорогу, поэтому такую возможность следует предотвратить. Важно пояснить малышу, что он не один, на велодорожку могут выезжать и другие поклонники активного отдыха, поэтому с ранних лет он должен учиться смотреть по сторонам и обращать внимание на других участников движения.

Возможные сложности

При обучении малыша новому навыку – катанию на велосипеде – некоторые родители допускают ряд ошибок. Прежде всего, они чрезмерно опекают кроху, не давая ему самостоятельно управлять своим первым транспортным средством. В итоге обучение затягивается, время идет, ребенок утрачивает интерес к тренировкам, а результата нет. Надо доверять своему ребенку, быть рядом, всегда держать его под присмотром, но дать возможность покататься самому.

Возможна и противоположная ситуация – родители поясняют малышу, что и как нужно делать, далее предлагая ему полную свободу действий. В этом случае дети могут упасть, получить травму и всю жизнь бояться велосипеда. Вот почему следует выбрать золотую середину – помогать, но не диктовать свою волю, быть рядом, но не мешать.

При соблюдении этих несложных рекомендаций удастся быстро обучить малыша тонкостям езды на велосипеде без нервов и капризов. Главное – чтобы от занятий и взрослые, и дети получали удовольствие, тогда и результат не заставит себя долго ждать.