С какого возраста можно пить кофе детям

Ароматный напиток в чашке родителя, особенно с пышной пенкой, часто порождает интерес даже у маленьких детей. Малыш просит попробовать пенку, а затем и глоточек ароматного капучино, и у родителей возникает вопрос, с какого возраста можно пить кофе. Ведь в нем содержится опасный для незрелого организма элемент – кофеин.

Полезен ли кофеин детям или оказывает пагубное влияние на организм? Расскажем обо всех нюансах и определим, как и какой напиток можно пить в детском возрасте.

Со скольки лет можно пить кофе детям

Количество кофеина, который не повредит растущему организму, определяется двумя факторами – весом и возрастом. Ведь вредно не само присутствие кофеина в напитке, а его процентное содержание.

Существует формула расчета, со скольки лет и какое количество можно употреблять: 2,5 мг на 1 кг массы тела. Для детей от 10 лет норма составляет 80-120 мг кофеина в день, при весе от 35 кг.

Однако стоит учитывать рекомендации ВОЗ по употреблению детьми кофе:

• ВОЗ рекомендует воздержать от употребления кофеина детям до 5 лет. Формирующаяся нервная система негативно может отреагировать на поступление в организм вещества, возбуждающего психику.
• С 7 до 10 лет потребление должно быть строго ограничено, так как физически несозревшая нервная система по-прежнему не способна адекватно переработать кофеин. Максимально допустимая доза с 7 до 10 лет – 62 мг в день.
• В подростковом возрасте количество кофеина в чашке капучино допустимо и не нанесет большого вреда. Стоит помнить, что чрезмерное употребление кофеина даже в юношеском возрасте может вызвать раздражительность, бессонницу и тревожность.

Полезные свойства кофе для детского организма

В ароматном бодрящем кофе содержится много витаминов и минералов. Кофейные зерна богаты витаминами, минеральными соединениями и антиоксидантами. При правильном потреблении он может оказать и благоприятное воздействие на организм ребенка:

1. Улучшает метаболизм.
2. Бодрит, благодаря стимуляции притока крови к мозгу и нормализации кровообращения.
3. Поддерживает иммунную систему и даже защищает от небольших доз радиации.
4. Кофейные напитки поднимают настроение и избавляют от усталости.
5. Благодаря напитку повышается внимание.

Вред от напитка для малышей

Когда рацион малютки начинает расширяться, переходя к разнообразию продуктов, важно позаботиться о том, чтобы те продукты, которые попадают на его стол, были полезны и не нанесли вреда.

Хоть кофе и богат витаминами и минералами, для подрастающего малыша его употребление может быть опасно:

1. Это довольно аллергенный продукт, он часто вызывает аллергические реакции не только у детей, но и у взрослых. Знакомить подрастающее поколение с кофейными напитками нужно очень аккуратно, начиная с самых минимальных доз.
2. Кофеин оказывает нагрузку не только на нервную систему, но и на почки, и в высоких дозах может вызывать почечную недостаточность.
3. Для незрелого ЖКТ чрезмерное употребление опасно возникновением гастрита и язвенной болезни.
4. Ученые выяснили, что у детей, которые пьют кофейный напиток до еды, снижается аппетит. К тому же для ребят главным плюсом чашечки капучино является его сладкий вкус, которого добиваются путем добавления большого количества сахара или сиропов.
5. Кофеин вызывает повышение адреналина в крови.

Влияние кофе на организм ребенка

Кофеин способен с завидной быстротой всасываться в организм, что оказывает излишнее воздействие на нервную систему. Чрезмерное употребление вызывает такие негативные последствия:

• Нестабильность эмоциональной сферы;
• Чрезмерная активность;
• Болезненный вид;
• Гастрит;
• Рассеянность;
• Отсутствие аппетита;
• Повышенная утомляемость;
• Может давать повышение артериального давления.

Воздействие на нервную систему

Как и любое тонизирующее вещество, кофеин способен оказывать возбуждающее воздействие на нервную систему. Не сформированный организм реагирует на это гипервозбудимостью, вызывая неустойчивость эмоций. Высокое потребление кофеина в детском возрасте приводит к стрессам, а в крайних случаях – депрессии.

Излишняя стимуляция нервной системы ведет к повышению уровня тревожности, возникновения проблем со сном и концентрацией. Кроме того, при сформированной привычке к кофеину, организм остро реагирует на его нехватку – появляются головные боли, раздражительность и усталость.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Содержащийся в кофейных зернах кофеин оказывает тонизирующее воздействие не только на нервную, но и на сердечно-сосудистую систему.

Важно помнить об индивидуальных особенностях. Для детей, у которых имеются проблемы с сердечным ритмом – тахикардия, аритмия, увеличенное сердечное давление, симптомы могут усиливаться. При этом повышение артериального давления и сбой ритма сердца приводят к плачевным последствиям.

Вымывание витаминов

Для взрослого человека мочегонный эффект, которым обладает кофе, в редких случаях вызывает опасность. Но для маленького организма этот эффект может оказать негативное воздействие. Вместе с мочой из организма выводятся полезные витамины и минералы, в особенности кальций. Кальций – один из самых важных элементов для правильного развития, формирования костной ткани.

Безопасный кофе для детей

Первое, о чем стоит упомянуть, что для подростков стоит выбирать кофе из натуральных кофейных зерен. Только в них содержатся антиоксиданты, минералы и витамины.

Для детей с 6 лет выбирайте лишенный кофеина напиток. В таком кофе отсутствуют вещества, способные повредить сыну или дочке.

Что делать, если малыш случайно выпил кофе

Бывает, что, попробовав однажды вкусный напиток, ребенок стремится испить его снова. Что же делать, если маленький случайно выпил кофе? Первое – это не паниковать, этим можно лишь навредить малышу. Обычно, от нескольких глотков опасных последствий не будет, независимо от того, во сколько лет это произошло.

Если же малыш потребил довольно много кофейного напитка, у него могут возникнуть:

• Головокружение;
• Тошнота;
• Аллергия;
• Иногда рвота;
• Частый сердечный ритм.

Если малыша беспокоят данные симптомы, лучше обратиться к врачу.