Упражнения в ванной: полезное развитие для грудничков

До своего рождения ребенок пребывает в животе матери в жидкой среде. Поэтому, родившись, все детки умеют рефлекторно задерживать дыхание и совершать плавательные движения, не боятся воды. Эти рефлексы угасают приблизительно к 3 месяцам. А пока этого не произошло, можно естественным путем развивать их в осознанные действия, что, в конечном итоге, выльется в обучение малыша плаванию. Помогут в этом различные упражнения в ванной для грудничков.

Малыш в ванне с пеной

Чем полезно купание?

Естественное сопротивление воды бесспорно полезно для маленького организма. Поэтому купание можно сделать не только гигиенической, но и укрепляющей здоровье процедурой. Прежде всего, это прекрасный массаж, способствующий снижению тонуса новорожденных. Кроме этого, купание, плавание, упражнения в воде помогают ребенку:

  • Тренировать опорно-двигательный аппарат, укрепляя суставы и связки (зачастую маленькие пловцы обгоняют сверстников, начиная раньше ползать, вставать на ножки, ходить);
  • Делать сильными и крепкими мышцы: преодолевая сопротивление воды они работают намного интенсивнее, но при этом ребенок не ощущает этого;
  • Тренировать правильное дыхание, улучшать работу бронхов, легких, а также сердечно-сосудистой системы, нормализовать артериальное давление за счет высокой влажности и улучшения кровоснабжения;
  • Развивать координацию движений: в воде нет преград, ребенок не чувствует себя неловким, ему комфортно в привычной среде;
  • Улучшать кровоснабжение коры головного мозга за счет двигательной активности;
  • Повышать иммунитет: водные процедуры приучают малыша к перепадам температур, естественным образом закаливая организм;
  • Бороться с насморком за счет естественного промывания носовых пазух;
  • Формировать красивую осанку путем укрепления мышечного корсета;
  • Улучшать психическое состояние, развивать тактильные ощущения;
  • Расслабляться, избавляться от страхов, укреплять эмоциональную связь с мамой.

Все это помогает малышу лучше чувствовать себя, нормализовать работу нервной системы. А значит, крепче спать по ночам.

Поэтому в последнее время педиатры все чаще положительно отзываются об активных водных процедурах с грудничками, хотя не так давно у этой теории было намного больше противников.

Купание новорожденного

Как организовать водные занятия?

Разрешается начинать упражнения в ванной для грудничков с того момента, как заживет пупочная ранка (примерно с двухнедельного возраста). Если упустить время, естественные плавательные рефлексы угаснут, и тогда обучать ребенка плаванию, что в конечном счете и является целью упражнений во время купания, придется с более позднего возраста, более медленными темпами, с большей осторожностью.

Здесь стоит оговориться о том, что перед началом подобных занятий обязательна консультация педиатра, потому как для активных купаний существуют некоторые противопоказания, о которых знают далеко не все. Только доктор сможет определить, можно ли конкретному малышу проводить гимнастику или учить плавать в воде. Противопоказаниями к этому могут быть:

  • врожденные заболевания сердца;
  • вывихи, растяжения или переломы, при которых требуется фиксировать конечность;
  • гнойные кожные заболевания;
  • простуда;
  • вирусные инфекции на стадии излечения;
  • неврологические болезни, при которых возможны судороги.

Если вы не уверены в том, что сможете самостоятельно правильно выполнять все упражнения с грудничком, воспользуйтесь услугами профессиональных инструкторов, которые будут вам помогать, обучать вас, поддерживать.

Малыш после купания

Если противопоказаний не выявлено, и у грудничка затянулась пупочная ранка, можно начинать заниматься. Главное – правильно организовать водную гимнастику. При этом соблюдают такие правила:

  • Первые 2 месяца можно заниматься в детской ванночке, затем – в большой домашней ванне. Для проведения активных водных занятий детскую ванночку необходимо выбирать достаточной глубины, чтобы малыш мог погрузиться в нее вертикально. Примерно с полугодовалого возраста уже можно продолжать занятия в бассейне. При этом важно, чтобы проходили они обязательно совместно с мамой.
  • Ванну перед каждым купанием обдают кипятком, а затем моют с мылом и содой, чтобы обезопасить маленький организм от контакта с вредными микроорганизмами.
  • Когда придет очередь взрослой ванны, стоять, склонившись над ней, несколько минут мамочке будет весьма тяжело. Есть смысл взять с собой стул.
  • На пол обязательно стелют резиновый коврик, чтобы пол не скользил. Иначе травмы могут получить и мама, и ее малыш.
  • Целесообразно прихватить с собой байковую пеленку или мягкое махровое полотенце, чтобы промакнуть кожу грудничка после «заплыва». Кутать после купания, если температура в помещении комфортна, ребенка не обязательно: воздушная ванна после обычной поможет закаливанию.
  • Ребенок к началу занятия должен быть здоров, бодр, находиться в позитивном настроении. Нездоровье, вялость, сонное состояние не будут способствовать продуктивным занятиям. К тому же в памяти ребенка постепенно отложится негативное восприятие водных процедур, во время которых ему было плохо или некомфортно.
  • Приучайте его к постоянному времени купаний: между кормлениями (за полтора часа до кормления и через полтора часа после предыдущего кормления). Лучше всего проводить водную гимнастику перед вечерним кормлением, но если малыш чересчур активен, или вода его возбуждает, то активное купание с водными упражнениями переносят на дневное время.
  • Занятия проводят в игровой форме, при постоянном зрительном контакте мамы и малыша, при активном разговоре с грудничком. Это не только способствует укреплению здоровья крохи, но и позволяет значительно укрепить внутреннюю связь грудничка с матерью, повысить его доверие к ней, ускорить развитие разговорных навыков.
  • Упражнения необходимо разучивать от простого к более сложному, по мере усвоения грудничком предыдущих движений. Иначе результата не достичь. Ведь и сам ребенок развивается поступательно: он не сможет научиться ходить, если перед этим не научился сидеть и вставать на ножки.
  • Температура воды должна быть комфортной для ребенка. В среднем это 36 – 37 градусов, но все индивидуально. Одному грудничку комфортнее при более высокой температуре, другому – при более низкой. Поэтому нужно ориентироваться на его самочувствие. Если малыш расслаблен и вял – вода слишком теплая, если все время плачет – ему слишком холодно.
  • Постепенно температуру воды снижают до 32 градусов. Это будет способствовать закаливанию маленького организма.
  • Начинают активные купания с 10 минут, постепенно доводя до 15 к 4 месяцам.
  • Дома занимаются ежедневно, в бассейне – 2 – 3 раза в неделю. Систематичность при выполнении водный упражнений обязательна, иначе грудничок растеряет приобретаемые навыки. Кроме того, он может утратить и интерес к самим занятиям.
  • Для занятий в ванной используют специальные памперсы, предназначенные для плавания малышей.
  • Все движения выполняют плавно, никаких резких движений. Иначе есть риск не только нанести ребенку физическую травму (вывих, растяжение), но и здорово напугать, нечаянно выронив его из рук. При резких движениях скольжение между кожей матери и малыша усиливается, и его порой невозможно проконтролировать.

Не заставляйте малыша купаться или заниматься в воде насильно. Это прямой путь к глубоким психологическим травмам и комплексам.

Чтобы гимнастика была похожа на веселую игру, целесообразно проводить ее в «компании» ярких игрушек для купания.

Водные упражнения

Научить малыша плавать и нырять – одна и основных целей водной гимнастики. Чтобы научить грудничка нырять в ванной, важно подготавливать его к этому поэтапно. Начинаем, как уже говорилось, с самых простых упражнений:

  • Погружаемся.

Новорожденного до месяца располагают на маминой руке так, чтобы нижняя часть его спинки находилась на ладони одной руки мамы, туловище и головка – располагались на этой же руке до локтя. Второй рукой мамочка придерживает малыша спереди. Ребенка старше 3 месяцев, умеющего держать головку, держат под грудь и подмышки. Медленно погружают ребенка в воду. При этом полезно прочитать веселые потешки или скороговорки о пользе купания (например, отрывок из «Мойдодыра»), чтобы пробудить интерес карапуза к предстоящим процедурам.

  • Делаем брызги.

Грудничка погружают в воду до уровня головы. Один родитель держит малыша, а другой показывает, как весело брызгает и плещется вода, какие волны разбегаются от рук. Каждое свое действие мама проговаривает нежным голосом, сопровождая улыбкой, чтобы грудничок не испытывал никакого дискомфорта.

  • Догоняем кораблик.

Мама переворачивает ребенка на животик. Подбородок его она придерживает рукой, чтобы в ротик не попадала водичка. Впереди малыша пускают яркую игрушку (кораблик, уточку, рыбку). Мама призывает карапуза: «Посмотри, наш кораблик уплывает. Давай догоним его!», медленно продвигая чадо вперед за игрушкой. Если малыш не выполняет плавающих движений ручками и ножками, ему аккуратно показывают, как их выполнять, чтобы помочь себе. По мере привыкания, ребенок научится правильно управляться с конечностями, и такие игры будут приводить его в восторг.

  • Толчки ножками.

Это упражнение прекрасно подготавливает мышцы ног ребенка к последующей самостоятельной ходьбе. Выполнять его нужно сначала лежа на спинке, затем – на животике, поддерживая под подбородок. Ребенка подносят к бортику ванны, чтобы он уперся в него ступнями. Далее он рефлекторно оттолкнется от бортика. Задача мамы – помочь ребеночку отплыть вперед, насколько получится.

  • Качельки.

Грудничка погружают в ванну вниз животиком, подбородок так же придерживают, оберегая от попадания в ротик брызг. Выполняют плавные, медленные покачивания крохи вперед и назад, чтобы он сильнее погружался в воду (но не нырял).

Будьте осторожны с добавлением в воду для активных занятий отваров трав, а также раствора марганцовки. В процессе выполнения упражнений вы можете не уследить, и ваше чадо нахлебается этой воды.

Как научить грудничка нырять в ванной?

Только после того, как ребенок привыкнет к водным упражнениям, можно начинать обучение его нырянию. Делать это тоже нужно последовательно и терпеливо, в несколько этапов:

  1. Мама произносит: «Раз – два – три, Машенька ныряет!». Но вместо погружения грудничку просто нужно сильно подуть в личико, поддерживая за подбородок. Он интуитивно задержит дыхание, сморщится и зажмурится. Учить малыша подобным образом реагировать на фразу о нырянии нужно не меньше недели.
  2. Следующая неделя уйдет на то, чтобы подключить к команде нырять воздействие водой. После той же «контрольной фразы» мама легонько брызгает в лицо ребенку водой. При этом важно следить, чтобы капли не попадали в ротик или носик. Ребенок будет привыкать, что фраза про ныряние связана с водой, ее попаданием на лицо.
  3. Только после этого, произнеся ту самую команду, можно погружать ребенка в воду с головой. Первое погружение должно выполняться из положения на животике и длиться не более секунды. После этого мамочке важно сразу же посмотреть в глазки ребенку, улыбнуться ему, похвалить, поцеловать. То есть сделать все, чтобы у малыша осталось позитивное впечатление от ныряния. За все время купания в первый день можно выполнить не больше 3 секундных ныряний.

Через некоторое время, когда малыш привыкнет к коротким погружениям, можно постепенно удлинять время ныряния до 5–6 секунд.

Даже если вы приглашаете инструктора, во время выполнения упражнений маме присутствовать рядом обязательно! Ведь малыш доверяет вам, а не чужому человеку! Именно вы должны ласково говорить с ним, улыбаться, подбадривать. Можете усилить зрительный и речевой контакт тактильно: держите свое чадо за ручку или спинку, пока инструктор выполняет с ним гимнастику. Ребенку очень важно не чувствовать, что его бросили «на заклание» чужому человеку с непонятными намерениями.

Малыш с кругом для безопасности в ванне

Круг безопасности

Сегодня весьма популярными среди мамочек становятся круги на шею для купания малышей. И это неспроста. Они позволяют ребенку безопасно активно барахтаться и плескаться в воде, учиться плавать. Применять их можно даже у тех грудничков, которые еще не умеют держать головку самостоятельно. Качественные модели снабжены не только надежными застежками и выемками под подбородок, но также регулятором размера, погремушками и даже музыкальными модулями. То есть, купание и плавание могут стать безопасными, активными и весьма увлекательными для ребенка при минимальной помощи мамы. Но это не значит – при ее отсутствии! Ведь ее задача – давать ребенку ощущение спокойствия, надежности, защищенности, мотивировать, подбадривать, контролировать и главное — страховать.

Единственный недостаток – с кругом не получится научить грудничка нырянию.

Перед тем, как на грудничка надеть круг, родители должны познакомить его с новым устройством: дать ему рассмотреть, пощупать, подержаться за его ручки, побряцать погремушками на нем. Только после этого имеет смысл надувать круг и надевать на ребенка. Важно помнить, что надевают такой воротничок обязательно до того, как ребенок окажется в воде!

Если малыш начнет проявлять беспокойство вместо того, чтобы активно двигаться в воде, родители должны успокоить его, подбодрить и показать, как можно двигаться. Вскоре малышу понравится выполнять эти упражнения, ведь они не сложны, но позволят крохе нарезвиться, как следует.

Упражнения с кругом

Итак, что можно проделывать с ребенком в воде, если на нем есть круг? Например, делать брызги и волны, догонять игрушку, толкаться от бортика – как было описано выше. Родители могут разнообразить купание грудничка, ведь круг позволяет ребенку вести себя активнее:

  • Крепко возьмите руками ручки круга. Начинайте медленно двигать ребенка вперед и назад, затем из стороны в сторону. Можно рисовать на воде круги или восьмерки, передвигая ребенка по соответствующей траектории. Такие упражнения, кроме прочего, хорошо влияют на вестибулярный аппарат малыша.
  • Если ребенок совсем маленький, мамочка может двигать и вращать его ручками, имитируя движения пловца. Если грудничку более 7 месяцев, он быстро усвоит упражнение и начнет делать его самостоятельно.
  • То же самое с ножками. Совсем крохе мама делает упражнение сама, детки постарше быстро перенимают пример. Движения также имитируют движения ног при плавании (отталкивания, вращения, движения ступнями).
  • Данное упражнение выполняют по аналогии с упражнением, когда малыша учат ползти: перед ним чуть дальше, чем он может достать, перемещают яркую игрушку, побуждая тянуться за ней (тем самым двигать руками, продвигаясь вперед).

Это упражнение способствует непосредственному обучению плаванию. Если у родителей есть такая цель – нужно обратить внимание на то, работает ли карапуз при этом ножками. Если нет – игрушку передают папе или фиксируют на веревочке, после чего просто показывают грудничку, как двигать ножками, чтобы плыть быстрее.

Итак, купание может быть не просто гигиенической процедурой, а частью программы по укреплению здоровья ребенка и его физическому развитию. К тому же, частью весьма увлекательной. Для этого необходимо только решиться на такой ответственный шаг, получить допуск от педиатра и запастись терпением, ведь занятия должны быть регулярными. Но цель, как говорится, оправдывает средства.

Главный редактор проекта "Развивашка Онлайн" по раннему развитию детей

Об эксперте

Ольга активная мама, увлеченная развитием ребенка. Автор курса по развивающему уходу и развивающих игр, карточек, автор и редактор статей по раннему развитию и особенностям нейропсихологии ребенка.

Поделитесь записью в социальных сетях!

Оцените статью:

1 оценок, среднее: 5,00 из 5

Комментарии

Календарь роста и веса ребенка по возрасту
Рассчитать

Новое видео на канале!

Как готовить вместе с ребенком

Посмотреть