Биржа забирает 35%. Copyero — публикации напрямую без посредников.

Беременность часто наступает неожиданно, и это нормально. Но если у пары есть возможность подготовиться, лучше её использовать. Три месяца выбраны не случайно: примерно столько времени нужно, чтобы обновились сперматозоиды, начали работать витамины и можно было спокойно пройти врачей.

Визит к гинекологу

Первый шаг: плановый осмотр. Врач проведёт УЗИ, возьмёт мазки, при необходимости назначит анализы на гормоны и инфекции. Это хороший момент, чтобы рассказать о хронических болезнях, принимаемых лекарствах и прошлых беременностях. Некоторые препараты при планировании нужно заменить заранее.

Анализы для будущей мамы

  • общий анализ крови и ферритин, чтобы не пропустить скрытый дефицит железа;
  • глюкоза крови;
  • ТТГ для оценки работы щитовидной железы;
  • антитела к краснухе: если их нет, врач может предложить прививку, после которой нужно подождать с зачатием;
  • анализы на ВИЧ, сифилис, гепатиты B и C;
  • группа крови и резус-фактор у обоих партнёров.

Витамины

Фолиевую кислоту рекомендуют начинать принимать минимум за 1-3 месяца до зачатия: она снижает риск пороков развития нервной трубки у малыша. Стандартная доза 400 мкг в сутки, но при некоторых состояниях врач назначает больше. Витамин D, йод и железо принимают по показаниям и после консультации, а не «на всякий случай».

Стоматолог и другие врачи

Лечить зубы лучше до беременности: так проще с обезболиванием и рентгеном. Если есть хронические заболевания, например диабет, гипертония или болезни щитовидной железы, стоит заранее обсудить планы с профильным врачом.

Что сделать будущему папе

Сперматозоиды созревают около 70-75 дней, поэтому изменения образа жизни начинают работать примерно через три месяца. Мужчине стоит:

  • бросить курить и свести к минимуму алкоголь;
  • реже ходить в баню и сауну, не держать ноутбук на коленях;
  • привести вес в норму и добавить физическую активность;
  • при желании сдать спермограмму, особенно если паре за 35 или беременность долго не наступает.

Образ жизни для обоих

Нормальный сон, умеренные нагрузки, разнообразное питание с овощами, рыбой и цельными злаками, минимум кофеина. Снижение веса даже на 5-10% при его избытке заметно улучшает гормональный фон и шансы на зачатие.

Если беременность не наступает

Если пара старается больше года, а после 35 лет больше полугода, и результата нет, это повод обратиться к репродуктологу. Современная медицина умеет помогать в самых разных ситуациях. Подробнее о вариантах обследования и лечения можно почитать на сайте клиники art-ivf.ru.

Подготовка не гарантирует мгновенного результата, но помогает встретить беременность в хорошей форме и без лишних тревог.